co mozna zrobic

[...] i podpalilem z odleglosci metra dostalem ogniem po twarzy skonczylo sie na pojechaniu do szpitala dostalem masc argosulfan i cos na znieczulenie mam takie pytancko czy mozna zmywac ta masc? bo dostalem wczoraj w szpitalu i powiedziala zebym mial to do jutra ale nic wiecej nie uslyszalem dostalem recepte na ten krem wykupilem go i teraz nie [...]

[...] dziennika sklonila mnie lektura innych dziennikow treningowych uzytkownikow forum. Doszedlem do wniosku, iz poza mozliwoscia skrzetnego notowania wynikow i postepow ( to mozna przeciez zrobic w zwyklym zeszycie czy w formie pliku ), ten dziennik bedzie mial dwie wazne zalety. Poprzez jego upublicznienie zyskam ogromna mobilizacje - bowiem [...]

Dzisiejszy trening 2-jek by Wodyn 1.dociskanie - 150 - 160 - 170 - 180 - 190 - 200 2.MC - 235 - 245 - 255 - 265 - 275 i .... 3.WL wężej o dłoń - 130x3 - 140x3 - 150x3 - 160x3 - 170x2 4.box siady - szkoda pisać 5.uginanie na biceps sztangielki 5x5 25 - 30 - 35 i.... koniec czasu, siłkę zamykał. Wrażenia 6/10: 1.w końcu udało się zaliczyć 200x2 [...]

drążek rozporowy - koszt około 40 zł a tylko dzięki niemu można zrobić porządne plecki Co do treningu, to w podwieszonych masz 'trening dla początkujących'. Baniaki z woda/piaskiem etc. zastępujesz hantlami. Do tego jakaś fajna dietka i jazda z koksem Tyle Pozdrawiam i życzę wytrwałości

DZIEŃ 27 - SOBOTA, 7 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 27 Dieta na str. 1, post 8. ~8:05 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 1,5% + pól szklanki soku pomarańczowego ~12:20 - WPC + mleko 1.5% + ryż biały ~14:00 - serek wiejski + orzechy ~17:05 - pierś z kuraka + ryż [...]

Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu. ________________________________________ Pamiętam jak jednego dnia robiłem przysiady razem z Franco Columbu. Franco, jak każdy zapewne wie, jest jednym z najsilniejszych kulturystów wszechczasów. Tego dnia, podszedł pod sztangę ważącą 225kg. Zrobił przysiad, ale nie mógł się [...]

kamizelka nic nie da jesli jestem rok po.. chodziło mi co mozna zrobic zeby skora sie obkurczyła?

[...] fbw to trening calego ciala, ktorego jednym z zalozen jest porzadne skatowanie sie. powinienes robic to 3x tygodniowo. to nie split, ze dysponujac pewnym doswiadczeniem mozna trenowac nawet i 6x tygodniowo. zrozumiesz to i tak w ciagu 4tygodni mysle jak sie wykonczysz chyba, ze Wuchta albo Adzik przemowia Ci do rozumu bo ja moze za cienki [...]

[...] wystarczajacej mocy!! Chlopie ja Ci moge caly wyklad tu zrobic na pare stron jak chcesz ktora czastka sie na jaka rozklada przy jakim wysilku i co dana metoda treningowa mozna poprawic a co nie. Tylko ze rzygac mi sie chce juz jak czytam wypowiedzi tego typu rozgoryczonych pdeudoznawcow ktorzy nawet nie maja podstawowego pojecia o tym o czym [...]

no u mnie na kartce pisalo ze do 105 jest norma. faktycznie tak teraz czytam to na roznych stronkach sa rozne normy. no to powiedzmy ze jest to ta gorna granica normy, co mozna zrobic? unikac slodyczy?

nistaf Tylko na czym ma polegać ta "defensywa"?? Na spokojnym punktowaniu lewym?Przecież wtedy właśnie Sylvia będzie miał największą przewagę- bo jest dobry w stójce,doświadczony i ma dłuuugie ręce. "i wyczeka na odpowiedni moment"- tylko co on ma w tym momencie zrobić?Rzucić sie na oślep z agresją czy wejść w nogi? (biorąc pod [...]

Wijas, czy jak pisze o tych seriach to jak w spilice na duże jest 12- to muszę równo 12 robić, czy są to jakieś pzedziały. To samo tyczy się FBW mam zrobić równo 4s czy jest przedział np. 4-6 seri. To samo małych parti 2-3 można więcej? A co do partii to duże to klata, plecy i nogi ? a małe biceps, ticeps, barki, przedramiona? Czy coś jest [...]

Witam małe pytanie A można tak zrobić że ten ser/odżywka co miała być jako ostatni posiłek przerzucić(ż??) na rano + jaja np. 100g sera + 3 jaja

[...] Sorry ale kogo to obchodzi? Idziesz wlaczyc albo cos umiesz albo nie i tyle.Podsuwanie w sumie dosc logiczne. Polska gala to klapa jesli chodzi o organizacje, Polacy nie pokazali niczego nadzwyczajnego. Skonsoocy za pieknego ducha walki i dosiwadczenie. AAA i band pudziana - ROX! mam nadzieje ze mozna gdzies kupic płyte tego super zespołu :D

[...] Trec-a. W sumie sie nie dziwie bo majac dany sklep (VS lub PBC) tez bym tak robil. Ale to nie jest do konca takie prawdziwe, raczej zwykly chwyt marketingowy. Bo jak mozna powiedziec, ze tylko Olimp jest najlepszy i prawdziwy a inne firmy sa do dupy?(z wyjatkiem kilku produktow) Przeciez jest duzo osob, ktore twierdza zupelnie inaczej( [...]

macie link do walki?bo ja na youtube jakos nie widze.... co mozna powiedziec o pudzianie po tej walce? -przede wszystkim slaba kondycja-zrobil za wysoka wage-mialo byc ok 120 kg bylo 8 wiecej.... kondycja na poziomie sappa...nie sadze ,ze jest wstanie duzo ja poprawic-to wynika, wg mnie, glownie ze specyfiki treningu silowego i strongman-czas [...]

[...] można bo można. Tylko ja tak patrząc na atlas numer 1 to widze że nie ma zadnej reguoacji oparcia więc nie bardzo wiem jak na tym robić prostowanie nóg. Na drugim z kolei mozna zrobic prostowanie ale nie mozna wycuskania na klatke. A i co do firm to bądz baaaaaaaaaaaaaaaaaardzo ostrożny. Pamiętam w lliceum jak jeszcze nie ćwiczyłem nic, [...]

DZIEŃ 26 - PIĄTEK, 7 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 26 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:40 - pierś z kuraka ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:25 - [...]

Poniżej przedstawiam wykaz sprzętu udostępniony przez jednego z menagerów. Jest to tylko część wyposażenia, ponieważ ta kwestia pozostaje nadal otwarta. Hammer Strenght: 1. Iso-Lateral Chest Press - maszyna na klate 2. Iso-Lateral Incline Press- maszyna na klate 3. Iso-Lateral Row - naszyna na placy- sciaganie uchwytów poziome 4. Iso-Lateral [...]

[...] kuchni i bez mozliwosci gotowania} Troche mi sie poopoznialy posilki i w ogole srednio.. Trening nog. NIestety jeszcze czekamy, az na naszej silce zamontoujemy sprzet zeby mozna bylo cwiczyc nogi ugnajac na siadzaco i tylem lezac... Poki co zostaly cwiczenia na wolnych ciezarach.. Zaczalem od brzucha 2 cwiczenia na maxa po 3 serie jak zawsze, [...]